Aanvullende informatie

Deze cursus hebben we opgezet in samenwerking met Huisartsen Eemland en veel zorgverleners uit Hoogland. Alle thema's dragen bij aan een betere gezondheid.

• Samen met Leonoor Borstlap (Praktijk Ondersteuner Huisarts bij Gezondheidscentrum Hoogland) gaan we het hebben over Stress en Ontspanning. Wat is stress eigenlijk? Is stress ongezond? Of is het een gezonde reactie van ons lichaam op ongezonde situaties? Waar zit stress in ons lichaam en hoe kunnen we (leren) ontspannen om ons zenuwstelsel weer tot rust te brengen en de stress te verlagen. Al deze onderwerpen, en meer, komen aan bod.
• In de 2e sessie ga ik met Esther Eijk van de Buurtsportcoach Amersfoort dieper in op het belang van bewegen. Zitten is het nieuwe roken, wordt wel gezegd. Er zijn beweegrichtlijnen en wat zeggen die. Wat doet bewegen allemaal met je voor je fysieke en mentale gezondheid en hoe ga je (blijven) bewegen als je ouder wordt?
• Slapen is een natuurlijk fenomeen, maar komt steeds meer onder druk bij meer mensen lijkt het. Hoe werkt slaap eigenlijk? Hoe is dat bij ons als mens ingebouwd? Wat is eigenlijk een normale slaap, wat gebeurt er als je ouder wordt en hoe kun je slaap problemen aanpakken. Elien Peterse van Service Apotheek Hoogland sluit ook aan om te praten over het nut en risico van slaapmedicatie en hoe je dat zou kunnen afbouwen.
• In deze sessie komt Arineke Deiters, diëtist van Diëtistenpraktijk Amersfoort Noord ons meer vertellen over voeding. Wat is nu eigenlijk gezonde voeding? Door de vele hypes en media kun je de weg kwijtraken in voedingsland. Arineke vertelt over wat gewoon gezond eten is en legt de nadruk op voeding als je ouder wordt. Waar moet je dan op gaan letten?
• De laatste sessie gaat over financiële gezondheid. We denken niet direct aan financiën als het over gezondheid gaat, maar financiële problemen kunnen een grote bron zijn van stress en het maken van gezonde keuzes lastiger maken. Stadsring komt vertellen over hoe je gezond financieel kunt blijven of weer kunt worden en welke hulp er voor handen is.