Individuele begeleiding bij Stress en Burnout klachten

Naast leefstijlcoach heb ik een opleiding gevolgd in de CSR methode en begeleid vanuit die aanpak mensen met chronische stress en burnout. Deze aanpak combineer ik met mijn ervaring op het gebied van leefstijl. De vraag is altijd...zijn je ongezonde leefstijlkeuzes de oorzaak van hoe je je voelt? Of andersom...zijn het symptomen van hoe het echt met je gaat?. Kijk hier voor een artikel over de relatie tussen Stress en Leefstijlkeuzes.

Wat is de CSR Methode?
De CSR Methode, voluit Chronische Stress Reversal Methode, is een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die speciaal is ontwikkeld om mensen te helpen herstellen van chronische stress en burnout. Deze methode combineert inzichten uit de neurowetenschappen, psychologie en fysiotherapie om een geïntegreerde behandeling te bieden. De CSR Methode richt zich niet alleen op het verlichten van symptomen, maar ook op het aanpakken van de onderliggende oorzaken van stress en burnout, zodat duurzaam herstel mogelijk is.

Kernprincipes van de CSR Methode

1. Stress Educatie:
   • Inzicht in Stress: Begrijpen wat stress is, hoe het lichaam reageert op stress, en welke gevolgen chronische stress kan hebben voor zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid.
   • Fysiologie van Stress: Uitleg over hoe stresshormonen zoals cortisol werken en hoe ze invloed hebben op het functioneren van je lichaam en geest.
     
     
2. Herstelbevordering:
   • Actieve Herstelstrategieën: Technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness, en ontspanningsoefeningen die helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en het lichaam in een staat van herstel te brengen.
   • Slaap en Rust: Het belang van voldoende en kwalitatieve slaap en rust wordt benadrukt, inclusief strategieën om slaap te verbeteren.
     
     
3. Gedragsverandering:
   • Gezonde Gewoontes: Het aanleren van nieuwe, gezonde gedragingen en gewoontes die bijdragen aan het verminderen van stress en het voorkomen van burnout.
   • Balans Werk-Privé: Advies en begeleiding bij het vinden van een gezonde balans tussen werk en privéleven, inclusief time management en prioriteiten stellen.
     
     
4. Monitoring en Evaluatie:
   • Voortgangscontrole: Regelmatige evaluaties om de voortgang van het herstelproces te volgen. Dit kan omvatten het gebruik van vragenlijsten, fysieke metingen en andere diagnostische tools.
   • Aanpassing Behandelplan: Op basis van de evaluaties wordt het behandelplan indien nodig aangepast om optimale resultaten te behalen.
     
     

Voordelen van de CSR Methode

• Holistische Benadering: De CSR Methode kijkt naar de volledige mens, inclusief fysieke, mentale en emotionele aspecten, wat zorgt voor een grondige en duurzame aanpak van stress en burnout.
• Wetenschappelijk Onderbouwd: De methode is gebaseerd op actuele wetenschappelijke kennis en best practices uit diverse vakgebieden.
• Persoonlijk en Op Maat Gemaakt: Behandelingen en interventies worden aangepast aan de individuele behoeften en omstandigheden van de cliënt.
• Duurzaam Herstel: Door de focus op gedragsverandering en het aanpakken van de oorzaken van stress, biedt de CSR Methode een duurzame oplossing voor stress en burnout.
  
  

Hoe werk ik met jou in de Praktijk?

Het proces begint met een uitgebreide intake en diagnostische tests om de mate van stress en burnout vast te stellen. Op basis hiervan stel ik een persoonlijk behandelplan op dat kan bestaan uit individuele sessies, workshops, en andere interventies zoals beschreven. Leefstijl is een belangrijk onderdeel hiervan. Van chronische stress ga je minder goed voor jezelf zorgen en dat uit zich in een ongezondere leefstijl. Maar een gezondere leefstijl helpt ook bij het verlagen van stress klachten.
De CSR aanpak die ik hanteer, biedt een gestructureerde en effectieve manier om chronische stress te reduceren en burnout te behandelen, met als doel je weer veerkrachtig, energiek en in balans te laten voelen. Het traject verloopt daarbij in 3 fasen. Fase 1 is gericht op het stoppen van roofbouw en fysiek herstel. Fase 2 is gericht op het aanvullen van reserves en zelfmanagement verbeteren. Fase 3 gaat over re-integreren en conditieopbouw.

Vergoeding coaching bij burn-out door werkgever

Veel bedrijven hebben een budget gereserveerd voor opleidingskosten en persoonlijke en/of professionele ontwikkeling. Overleg met je werkgever of een begeleidingstraject gericht op burn-out (preventie) hier ook onder valt. Mijn ervaring is dat veel werkgevers de kosten voor hun rekening nemen. Je kunt ook een gesprek aangaan met de Arbodienst waar je werkgever bij is aangesloten. In het kader van de Wet Verbetering Poortwachter werkt een werkgever na overleg met de bedrijfsarts graag mee. Juist als het gaat om burn-out, preventie, langdurig ziekteverzuim en re-integreren. De declaratie gaat ter betaling naar de werkgever. De inhoud van het traject blijft tussen ons.