In het gratis en vrijblijvende kennismakingsgesprek kunnen we elkaar beter leren kennen. Wie ben ik, wie ben jij en wat kan ik voor je betekenen? We verkennen je hulpvraag en bespreken wat het probleem is waar je tegenaan loopt of waar je bij geholpen wilt worden. We checken in dat gesprek ook of ik voor jou wel de juiste persoon ben om je te begeleiden of dat ik je beter kan doorverwijzen naar beter passende expertise. En ik leg je mijn visie en aanpak uit. Pas daarna besluiten we of we met elkaar in zee gaan en maken we verdere afspraken. Zo niet, even goede vrienden. Want een coach en cliënt die niet bij elkaar passen is nooit een goed idee, voor beiden niet.
Gaan we samen verder...dan maken we vervolgafspraken en geef ik je een vitaliteitscheck-vragenlijst en intakeformulier mee.
De start van het traject is het intake gesprek. We nemen dan de ingevulde vragenlijst en het formulier samen door en maken een start met het verzamelen van eventuele ontbrekende informatie om te bepalen waar je nu staat met je leefstijl. Je hebt daarna al een aardig beeld hoe het ervoor staat met je huidige leefstijl. Het is ook gelijk een mooie nulmeting om later te kunnen zien welke stappen je hebt gemaakt. We duiken verder je verlangens en hulpvraag in en ik geef je, indien nodig, een klein dagboek mee om dingen bij te houden. Ondertussen bespreken we wat jij nodig hebt om alvast een klein stapje te maken.
We bepalen een doel waarmee we de vervolgsessies richting geven en scherpen dat doel onderweg eventueel verder bij. Vanuit de vitaliteitscheck, dagboeken en het intakeformulier maak ik een analyse voor je op hoe je beweegt, of en wat je rookt en drinkt, wat je eet en hoe je ontspant, slaapt en je niveau van stress. Afgekort, de zogenaamde BRAVO factoren.
Die BRAVO factoren zet ik af tegen de algemene richtlijnen van de Gezondheidsraad en ik laat je zien waar verandering mogelijk is. Dit noem ik altijd “de spiegel” omdat je daarmee inzicht krijgt in je huidige leefstijl. Ondertussen breng ik je eventueel kennis bij over hoe je lichaam werkt, wat er gebeurt als je ouder wordt en de effecten van voeding, beweging, ontspanning, slaap, stress, alcohol en roken op je gezondheid. Samen maken we van daaruit een plan om jouw doel(en) te bereiken. Een plan in kleine stapjes dat past in en bij jouw leven. Met dat plan kun jij aan de slag. Soms is dat al voldoende om een verandering teweeg te brengen.
Maar soms ook niet. Soms zijn er dingen die maken dat het je niet lukt om je gedrag te veranderen. Dat het je niet lukt om te doen wat goed is voor je. Dat kunnen gewoontes, belemmerende overtuigingen, normen en waarden, sociale omgeving, mentale factoren en nog vele andere factoren zijn die je verhinderen je gedrag duurzaam aan te passen. Want veranderen is moeilijk, dat weet iedereen.
Ik ga je daarop coachen. We gaan samen ontdekken welke patronen en gewoontes je in de weg zitten en onderzoeken hoe je die kunt gaan veranderen.
Wil je vrijblijvend en vertrouwelijk kennismaken en je leeftstijl met mij bespreken? Neem dan contact met me op contact door te bellen met 06 - 1100 8439 of door een e-mail te sturen naar arnold@leefstijl.pro
In een persoonlijk gesprek (of per telefoon of e-mail) kun je je leefstijl vraag aan mij voorleggen. Ik zal vervolgens met u inventariseren wat ik als leefstijlcoach voor je kan betekenen.
© 2023, Van der Kaaij Advies, Coaching & Training, Leefstijl in Amersfoort e.o.