Effect van keuzes in leefstijl op je gezondheid

De (vaak onbewuste) keuzes die je iedere dag maakt ten aanzien van je leefstijl hebben effect op je gezondheid. Helaas vaak pas op de lange termijn waardoor je lange tijd niet in de gaten hebt (of negeert) wat ongezonde keuzes voor je doen. Onze leefomgeving bevordert deze onbewuste ongezonde keuzes.

Een ongezonde leefstijl door ongezonde voeding, te weinig beweging, te veel stress of een tekort aan slaap en ontspanning zijn oorzaak van (of verergeren) chronische aandoeningen als obesitas, hart- en vaatziekten, kanker, suikerziekte, dementie, artrose door overgewicht en chronisch long- en nier lijden.

Een gezonde leefstijl daarentegen verhoogt de weerstand tegen infecties én beschermt ons juist tegen het ontstaan van deze chronische ziekten op de lange termijn.

Maar op de korte termijn heeft een gezondere leefstijl allerlei fijne effecten:

• Je voelt je gezonder en fitter
• Je voelt je minder moe
• Je voelt je sterker
• Je leeft en voelt je letterlijk en figuurlijk lichter
  
  

Op de lange termijn word je gezonder ouder (wie wil dat nu niet) en verlaag je de risico’s op infecties en welvaartsziekten.

Je kunt de negatieve gevolgen van een ongezonde leefstijl vaak nog omkeren, door gezonder te gaan leven. Ook is aangetoond dat een gezonde leefstijl een positief effect heeft op Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke Klachten (SOLK genoemd).