Ongezonde Leefstijlkeuzes: Symptoom of ooraak?

Vanuit Leefstijl.PRO geloof ik dat ongezonde keuzes in je leefstijl vaak niet zomaar toevallig zijn. Ze kunnen een teken zijn van andere problemen, zoals stress en onverwerkte emoties. Het is niet gek dat mensen naar ongezonde gewoontes grijpen als een manier om met stress om te gaan. Denk aan emotie-eten, overmatig alcoholgebruik, roken of het vermijden van beweging. Deze 'oplossingen' zijn vaak een manier om de pijn van onverwerkte emoties te verzachten of te ontsnappen aan de dagelijkse stress of vermoeidheid.

De onderliggende oorzaken begrijpen
Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat hun ongezonde leefstijlkeuzes een manier zijn om met innerlijke spanningen of vermoeidheid om te gaan. Als je voortdurend onder druk staat of emoties zoals angst, verdriet of woede niet verwerkt of goed hanteert, kan lichaam en geest in een toestand van chronische stress terechtkomen. Deze stress kan leiden tot het zoeken van tijdelijke verlichting in ongezonde gewoontes.

Het doorbreken van de vicieuze cirkel
Om deze vicieuze cirkel te doorbreken is het belangrijk om niet alleen de symptomen (deze ongezonde gewoontes) aan te pakken, maar vooral ook de onderliggende oorzaken. Dit betekent dat je moet kijken naar de stressbronnen zelf en de onverwerkte emoties die ten grondslag liggen aan deze keuzes.

Mijn Aanpak
Bij Leefstijl.pro gebruik ik de CSR-methode om je te helpen deze onderliggende oorzaken te identificeren en aan te pakken. Door middel van een holistische benadering richt ik me op zowel je fysieke als mentale welzijn:

  1. Intake en analyse
    Ik start met een diepgaand gesprek om je stressniveaus, leefstijl-gewoontes en emotionele gezondheid in kaart te brengen.
  2. Persoonlijk herstelplan
    Op basis van deze analyse stel ik een persoonlijk herstelplan op dat je helpt om gezondere keuzes te maken en stress te verminderen.
  3. Coaching en begeleiding
    Met wekelijkse sessies help ik je om beter om te gaan met stress en je emoties op een gezondere manier te verwerken. Dit kan bestaan uit meditatie, ademhalingsoefeningen en cognitieve technieken.
  4. Ondersteuning bij gezonde leefstijlkeuzes
    Ik bied begeleiding en praktische tips om gezonde gewoontes op te bouwen die je helpen om je beter te voelen en je energie te verhogen. Want net als dat stress onderliggend kan zijn aan ongezonde leefstijlkeuzes, werkt het ook andersom: Ongezonde leefstijlkeuzes werken stress in de hand. Een gezonder lijf en hoofd is veerkrachtiger en kan beter omgaan met stress.

Naar een gezond en gebalanceerd leven
Door inzicht te krijgen in de relatie tussen je emoties, stress en leefstijl-keuzes, kun je stappen zetten naar een gezonder en meer gebalanceerd leven. Mijn visie bij Leefstijl.PRO is dat échte verandering begint bij het begrijpen en verwerken van je innerlijke wereld. Zo kun je niet alleen ongezonde gewoontes loslaten, maar ook een duurzame, gezonde leefstijl ontwikkelen die bijdraagt aan je algehele welzijn en dus ook een betere veerkracht.

Wil je meer weten over hoe ik je kan ondersteunen bij het doorbreken van ongezonde patronen en het creëren van een gezonde leefstijl? Neem dan contact met mij op. Ik sta klaar om je te helpen op jouw weg naar een gezonder en gelukkiger leven.

Openingstijden:

  • Ma 08:30 - 17:30
  • Di 08:30 - 17:30
  • Wo 08:30 - 17:30
  • Do 08:30 - 17:30
  • Vr 08:30 - 17:30
  • Zaterdag gesloten
  • Zondag gesloten

Adres:

De Klapmuts 43
3828 SN HOOGLAND
Utrecht
Nederland

Andere site:


© 2023, Van der Kaaij Advies, Coaching & Training, Leefstijl in Amersfoort e.o.