Mijn visie op een "Gezonder" leven

Ik kijk met een brede blik naar je gezondheid. Gezondheid is wat mij betreft niet alleen maar het uitblijven van ziekte, maar gaat over het vermogen om je aan te kunnen passen aan de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven. Waarin het belangrijk is dat je zelf regie kunt voeren over je gezondheid (*1).

Dat gaat dus niet alleen over hoe het fysiek en mentaal met je is, maar ook over zingeving (waar kom jij je bed voor uit), kwaliteit van leven (hoe ervaar je je gezondheid), meedoen (sociaal en maatschappelijk) en je dagelijks functioneren (doe je en kun je wat je wilt). Wat geeft je energie, en waar loop je op leeg? Hoe kun jij lichter leven en lichter zijn? Vanuit die brede visie kijk ik met jou naar gezonder leven. Natuurlijk is het daarvoor belangrijk om allereerst te weten hoe je lichaam en geest werken en wat de invloed is van factoren als voeding, beweging, ontspanning (stress en slaap) en alcohol en roken. Dat geeft je kennis en inzicht. En de spiegel over hoe het nu gesteld is met je leefstijl, houd ik je natuurlijk voor. En afhankelijk van je verlangens en doelen maak ik vanuit daar samen met jou een plan met kleine stapjes om tot een gezondere leefstijl te komen. Daarmee kun jij dan aan de slag.

Voor sommige mensen is een goed plan en weten wat je moet doen voldoende. Maar voor veel mensen helaas niet. Zelfs als je precies begrijpt en weet wat je zou moeten doen om gezonder te leven…doe je het niet. Waarom niet? Veranderen van je gedrag en je gewoontes is erg lastig. Het zit in de menselijke natuur om handelingen zoveel mogelijk te automatiseren zodat je ze onbewust (en met zo min mogelijk energie) kunt uitvoeren. En dat is maar goed ook, want als je over alles wat je de hele dag doet zou moeten nadenken, dan zouden we gek worden. Dus dat automatiseren is erg efficiënt en het is ook een overlevingsmechanisme. Gezonde gewoontes en gedrag zijn prima, maar ongezonde niet en die wil je graag veranderen. Soms is het daarom nodig om te kijken wat de oorzaak is van je huidige gedrag, waar bepaalde gewoontes vandaan komen. Daar kan ik je ook bij begeleiden. We gaan je gedrag en gewoontes onderzoeken en samen kijken hoe je dingen duurzaam kunt veranderen. De oorzaken van je gedrag, gewoontes en kunnen/willen kunnen ook beïnvloed worden door andere factoren zoals je emoties, leef- en werkomgeving, sociale omgeving en of je wel doet wat je wilt in het leven. Ook daar kijken we samen naar en kijken we naar de veranderingen die daar mogelijk zijn.

Uiteindelijk gaan al deze kleine stapjes leiden naar een grote verandering in je leefstijl en daarmee in je gezondheid. Voor nu en voor de rest van je leven.

(*1) Positieve Gezondheid, Machteld Huber, zie www.iph.nl

Contact opnemen

Wil je vrijblijvend en vertrouwelijk kennismaken en je leefstijl met mij bespreken? Neem dan contact met me op contact door te bellen met 06 - 1100 8439 of door een e-mail te sturen naar arnold@leefstijl.pro

In een persoonlijk gesprek (of per telefoon of e-mail) kun je je leefstijl vraag aan mij voorleggen. Ik zal vervolgens met je inventariseren wat ik als leefstijlcoach voor je kan betekenen.